Question

吃核桃的好处

什么核桃对小孩比较好？怎么分辨？磨细了吃营养会不会流失啊？
我看超市里核桃的种类那么多，也不知道哪种核桃最好。是不是带壳的没加工过的最好啊?
一次吃多少为好？还是没有限制随便吃多少？

Answer 1

在大多数的情况下，小孩体内都会有自我调节的能力，体内缺什么，他就自然会想吃什么，这是人类本能的表现。对于主食以外的其它食物，孩子愿意吃就吃，家长不一定要强迫孩子要吃多少。
家长应该鼓励孩子多吃五谷杂粮，家长可以参考以下坚果，作为对孩子营养的补充。

核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可以促进孩子脑部发育。

杏仁：杏仁含多种矿物质，钙含量高，有止咳化痰、润肠通便的作用。

榛子：榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质、糖纤维等特殊成分，有补肾的作用，可以促进孩子骨骼发育。

板栗：与其他坚果不同，栗子含有较多的碳水化合物，蛋白质和脂肪较少，有温肠止泻的作用，倘若孩子出现腹泻，用板栗熬粥可以缓和病症。

葵瓜子：营养价值高，含有丰富的维生素、蛋白质、油类，芳香健胃，润肠通便。

南瓜子：含有多种营养成分，有杀虫、健胃的作用。

Answer 2

一天只能吃三四个。
我前几天吃多了，上火很厉害，
引起牙齿发炎，去看牙医，那叫一个惨。
生命健康一定要从小做起，小事不注意，身体的苦只有自己承受。

Answer 3

吃的好处就事补充能量 你能吃多少你自己知道