Question

我16岁 想长高

我身高 165~~ 95年出生
心理压力特大~睡眠情况是 凌晨3~4点睡 中午醒 想长高点 ~
现在休学中
周围的伙伴都一个劲的长高 我就不长~~
有胡须 和腋毛 ~
去看医生说骨龄有点超
怎么办？

Answer 1

1晚上22点睡觉，保证8个小时睡眠，22点到2点是长高的关键，要在入睡状态才行，你刚好错过，要改！（要是睡不着，洗簌泡脚和热水澡，牛奶，都有催眠作用）

2还有就是要防止电脑，电视，手机等等电子产品的辐射。

3少生气，少SY，不抽烟，不喝酒。（有点接近和尚，因为想要控制SY就得少吃肉，但是肉吃少了也不长，自己取舍）

4饭桌上少吃饭！！多吃肉和青菜累，尽量以面食为主。（学着东方人吃就行）

5多晒太阳，哪怕晒黑。阳光是身体80%维生素D的来源，同时可以增加钙和磷的吸收。多晒太阳再吃钙片，吸收好奏效。多晒太阳吃鱼，核桃，吸收好聪明。

Answer 2

我们差不多啊

我14 身高一米5几我也是凌晨3到4点睡，下午1点多才醒

家长总说什么多吃饭多运动才能长，可是这样都没有用

医生提议多跳高，事实上我13岁是身高也很低 我现在的身高对于我来说已经算是极限了

我的建议就是经常打篮球，跳绳 我就是这样长的

千万不要相信电视里说的什么 可以长个的药 都是骗人的