本人性别男、28岁、身高1.75、体重100公斤想征求个长期详细减肥计划。
我的目标是30岁前体重到75公斤，谢谢。我的工作时间是早上7点到中午11点，下午12：30到5点期间都是坐在电脑旁基本没有活动的机会,平时吃饭吃的也不多早上是一小碗的粥或...
我的目标是30岁前体重到75公斤，谢谢。我的工作时间是早上7点到中午11点，下午12：30到5点期间都是坐在电脑旁基本没有活动的机会,平时吃饭吃的也不多早上是一小碗的粥或者有时不吃，中午也是正常一碗饭菜的话基本不怎么挑剔（没有到那种无荤不欢的地步），晚上和中午吃的差不多，平时不怎么锻炼。求有减肥经验的朋友分享下你的减肥或有专业的朋友帮忙制定个详细长期的计划。不要那种别的地方复制来的答案，因为我也看了不少这种问题了感觉适合我的不多。
做减肥药广告的不要来啊，试过所以不再相信 ,吃方面有什么禁忌呢。。。 我现在采用的方法是早上5点30左右起床在跑步机上跑步前20分钟是跑步机设定的快慢跑，然后10分钟的慢跑，在晚上是7点30左右再跑40分钟速度和早上一样，饮食方面已经注意了有你食品不吃。不知道这样能不能达到减肥效果。有什么要注意的事情不？？？？请各位达人帮忙啊！！ 展开
做减肥药广告的不要来啊，试过所以不再相信 ,吃方面有什么禁忌呢。。。 我现在采用的方法是早上5点30左右起床在跑步机上跑步前20分钟是跑步机设定的快慢跑，然后10分钟的慢跑，在晚上是7点30左右再跑40分钟速度和早上一样，饮食方面已经注意了有你食品不吃。不知道这样能不能达到减肥效果。有什么要注意的事情不？？？？请各位达人帮忙啊！！ 展开
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