Question

如何很好的缓解学习压力？处理好自己的情绪？

Answer 1

学习是有一定压力的，因为这肩上担负着祖国的希望。如何缓解压力，让我来支招；1、学习有压力时不妨看看自己感兴趣的一门课本，也可以是课外书，只要看了没有压抑感，2、做足运动，分散注意力。3、如果生气时，记住这样一句话；生气时拿别人的错误来惩罚自己。4、和家人倾诉自己的烦恼。5、课后可以不做别的，但课上一定要认真听讲。（我们班第一就是这么做的）

Answer 2

缓解学习压力、处理自己情绪的方法：

1. 首先要保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，

2. 如果压力太大，可以学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。处理自己情绪

3. 尽量避免好高骛远，要踏踏实实地学习，善于自我调节，有张有弛。

4. 可以做感兴趣的事，如看电影、逛街、聊天，听音乐，释放压力。

5. 或是找个没人的地方大声地喊叫。把不良情绪宣泄出去，减轻压力。

6. 开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。

7. 重视、思考和抓紧面前所要干的事也必须区别对待