Question

跑1000米到最后大腿小腿使不出劲

到了初三，觉得小腿比以前粗壮了（不是肥肉的那种，属于肌肉多吧，比较粗）。跑1000米，跑到最后会感到大腿小腿使不上劲得感觉（感觉好像是腿部供氧不足），然后步伐不由得就会变得很小，觉得没办法扩大步伐了，最后冲刺的时候根本提不上速度，步伐加不大。（以前初一初二还没这种情况）请问这是因为小腿过粗的原因么，有没有什么锻炼小腿以提高1000米得方法与技巧，希望高人指点，因为有关中考成绩。非诚勿扰！！
什么叫速度耐力，怎样锻炼

Answer 1

锻炼速度耐力是很痛苦的，每天跑步要1500米（匀速）然后慢慢加快。你会感觉有点想吐、胸闷、喘不上气，腿沉 ，这时候锻炼才开始，一定要坚持住。每天多练就好了。（我练了一个寒假，有提高明显）
至于小腿粗对冲刺没啥影响，提不上速度是因为在600米前用力太多。600米之后再慢慢提速好一点

Answer 2

是你的速度耐力比较差，所以最后出现了那种现象，很多人都会的，一到比赛或者考试出现这种现象很频繁。多练练速度耐力就好了。。。

Answer 3

每天去跑五圈 然后你会发现跑1000米极其简单。

Answer 4

废话不多说。每天 10圈中速跑 一圈2分——3分内

一段时间后 能提高

PS：本人 专项 800M 2级 1500M