Question

每天晚上12点之前睡不着觉是怎么回事？

Answer 1

这陪隐是由于可能长期熬夜造成生物钟就习惯了，固定在那个时段，为了调整失眠的习惯，请做以下工作：

1，晚上睡觉前，不吃清淡和难消化的东西和喝水，有尿意也影响纯轮睡眠。

2，在你决定的歇息时间，就如九点时，就去睡觉，即使睡不着也躺着，灯光熄灭。不在床上看书看电视。晚上不用脑，保持躺下睡觉三个月，慢慢就调过来了，不要一直想上网，在白天上就行了，倡议晚上不要玩网游影响睡眠，也不要听歌。调整晚上兴奋的习惯芦裤厅，在早上才做令大脑兴奋的事情。

3，每晚喝一杯牛奶助眠，如有感情的包袱请见快卸下，免得晚上胡思乱想。

4，睡觉前洗个热水澡帮助睡眠，清洗被子和床和枕头，保持卧室的洁净卫生，不要有异味和垃圾。

5，睡觉时衣服不能太紧或太多，也不要太热太冷。

6，被子检查一下是不是纯棉的，一些不好材质的被子枕头，会刺激皮肤影响睡觉质量7，睡觉时如果没有肺部毛病，倡议装纱窗，打开通风，适当的通风会使睡眠质量进步~使第二天更精神。

Answer 2

试试调节一下生物钟吧，每天给自己设定一个早起的时间6点半或者7点左右。晚上10点前不要做剧烈运动，或者看激烈的电影。尽量使自己平弯肆静下来，比如说看看小说。坚持个把月你的生物钟就应该能调节回来了，如果是因为雹闹嫌睡不着或者是睡眠质量不高可能就有神经衰弱成分了，那就要去看心源手理医生了。别耽误了~~

Answer 3

想着彩票中奖了，算算怎么花钱就可以了

Answer 4

每天晚上12点之前睡不着觉这种情况是精神压力过大导致的，需要调节平时的生活习惯来进行改善。
1、平时要养乎宽肆成好习惯，保证规律的作息时间，通常要在11之前入睡，否则会伤身体，一定做到劳逸结合。
2、给自己营造一个安静巧肆舒适的睡眠环境。
3、睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果。
4、同时还要做到岁轿每天口服眠梦香，坚持服用，能够舒缓神经，帮助放松身体，尽早入睡。