Question

每天晚上12点之前睡不着觉是怎么回事？

Answer 1

这是由于可能长期熬夜造成生物钟就习惯了，固定在那个时段，为了调整失眠的习惯，请做以下工作：

1，晚上睡觉前，不吃清淡和难消化的东西和喝水，有尿意也影响睡眠。

2，在你决定的歇息时间，就如九点时，就去睡觉，即使睡不着也躺着，灯光熄灭。不在床上看书看电视。晚上不用脑，保持躺下睡觉三个月，慢慢就调过来了，不要一直想上网，在白天上就行了，倡议晚上不要玩网游影响睡眠，也不要听歌。调整晚上兴奋的习惯，在早上才做令大脑兴奋的事情。

3，每晚喝一杯牛奶助眠，如有感情的包袱请见快卸下，免得晚上胡思乱想。

4，睡觉前洗个热水澡帮助睡眠，清洗被子和床和枕头，保持卧室的洁净卫生，不要有异味和垃圾。

5，睡觉时衣服不能太紧或太多，也不要太热太冷。

6，被子检查一下是不是纯棉的，一些不好材质的被子枕头，会刺激皮肤影响睡觉质量7，睡觉时如果没有肺部毛病，倡议装纱窗，打开通风，适当的通风会使睡眠质量进步~使第二天更精神。

Answer 2

试试调节一下生物钟吧，每天给自己设定一个早起的时间6点半或者7点左右。晚上10点前不要做剧烈运动，或者看激烈的电影。尽量使自己平静下来，比如说看看小说。坚持个把月你的生物钟就应该能调节回来了，如果是因为睡不着或者是睡眠质量不高可能就有神经衰弱成分了，那就要去看心理医生了。别耽误了~~

Answer 3

想着彩票中奖了，算算怎么花钱就可以了

Answer 4

每天晚上12点之前睡不着觉这种情况是精神压力过大导致的，需要调节平时的生活习惯来进行改善。
1、平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，通常要在11之前入睡，否则会伤身体，一定做到劳逸结合。
2、给自己营造一个安静舒适的睡眠环境。
3、睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果。
4、同时还要做到每天口服眠梦香，坚持服用，能够舒缓神经，帮助放松身体，尽早入睡。