给我制定一套减肥计划(男生) 20
首先声明我是男生高三了可能是小时候吃完饭坐着不活动现在腿和特粗上半身下半身不和谐怎么减去腿上还有怎么减去小腹上的一块肥肉为此我快愁疯了就是想让你们帮我制定一套减肥计划主要...
首先声明我是男生 高三了 可能是小时候吃完饭坐着不活动 现在腿和特粗上半身下半身不和谐 怎么减去腿上
还有怎么减去小腹上的一块肥肉为此我快愁疯了
就是想让你们帮我制定一套减肥计划主要是饮食方面，因为高三了没太多时间去锻炼 就是主要一日三餐怎么吃 快在线等 展开
还有怎么减去小腹上的一块肥肉为此我快愁疯了
就是想让你们帮我制定一套减肥计划主要是饮食方面，因为高三了没太多时间去锻炼 就是主要一日三餐怎么吃 快在线等 展开
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早餐最好吃好一点；中餐不要多吃，但也不要不吃；特别是晚餐，少吃肥肉，可以吃牛羊肉，多吃蔬菜。不要乱吃垃圾食品！至于肚子上的肥肉嘛，你每天晚上睡觉前在床上做仰卧起坐，要坚持！
还有，每天最好吃一种水果，每天交换着吃。
就这些，我妈就让我这么做。
还有，每天最好吃一种水果，每天交换着吃。
就这些，我妈就让我这么做。
参考资料： 妈妈
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一天吃两餐 简单有效
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早晨吃稀饭和面粉类食品，(但是要吃8分饱）中午吃营养一点（多吃点 ，晚上就要少吃了 而且要吃清淡 睡前可以先做做运动，然后喝牛奶
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