怎么减掉大腿上的肉啊 我大腿上的肉很多 ？
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1 食物上注意多吃有助小腿塑形的食物 比如芹菜 番茄之类的 当然 这是辅助左右（总比吃长肥膘的食物好吧？）
2 重点！如果你坚持不了运动 请你坚持按摩 每天大约20分钟 必要配合挂腿（pp贴墙 小腿 大腿贴住墙面 上下身90度垂直 挂10分钟左右）具体按摩法：1.两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。
2.用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。
另外能站不要做 因为站着时候消耗的卡路里是坐着的3倍 多走走 一站路左右的路程就不要坐车了 天气允许 以一秒两步的步速行走 塑小腿的 切忌爆发力的运动 肌肉会越长越大
我同学用以上的按摩法 半个月 葫芦形小腿肌肉明显收缩了
祝你成功
2 重点！如果你坚持不了运动 请你坚持按摩 每天大约20分钟 必要配合挂腿（pp贴墙 小腿 大腿贴住墙面 上下身90度垂直 挂10分钟左右）具体按摩法：1.两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。
2.用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。
另外能站不要做 因为站着时候消耗的卡路里是坐着的3倍 多走走 一站路左右的路程就不要坐车了 天气允许 以一秒两步的步速行走 塑小腿的 切忌爆发力的运动 肌肉会越长越大
我同学用以上的按摩法 半个月 葫芦形小腿肌肉明显收缩了
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