Question

我是男的 身高175 体重偏瘦瘦 腰围才55厘米 我要怎么才能达到理想的腰围呢 我穿什么衣服都

我是男的 身高175 体重偏瘦瘦 腰围才55厘米 我要怎么才能达到理想的腰围呢 我穿什么衣服都不好看 我人也很瘦 腿也很细可以说比女生还细吧

Answer 1

很简单
运动上

每天花上半个小时 。。来做运动。。
俯卧撑30个
仰卧起坐30个。

蹲起 100下。。。蹲跳100下。 跳绳1000下。。多做爆发力运动。加大肌肉增长
要认真做。不是敷衍；这可是对自己负责

食疗上。。
既然加大了运动量；就该吃点肉；；熬点骨头汤。。
三餐按时吃。肯定么有问题

这样子一个月。。不行你抽我

满意加分

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Answer 2

有效健康增肥——无他，多练多吃多睡耳。
1 锻炼的话可以进行负荷训练，做一些短时间，大重量或者说的剧烈些的运动。时间一定不要太长，十多分钟就好。
2 多补充碳水化合物（就是多吃饭啦）和蛋白质（就是瘦肉）还有一定量的脂肪，如果你想在快点或者你吃得下的话多吃肥肉也行，呵呵
3 保证充足的睡眠时间，7到8小时是必须的
在我的英明指导下，你一定能成功！！！（不是开玩笑，是真的）

Answer 3

你平时吃饭多少？如果吃饭还可以，就要考虑身体健康方面的问题，如果吃饭少，那就要多吃饭，尤其是喝菜汤，就是一起吃饭的人都吃完了，然后你把剩下的菜汤喝掉，坚持吃得饱饱的。观后效。

Answer 4

咳咳、

这不是很受女生欢迎的男生么？

现在是伪娘当道

可以做跑步之类的运动增强肌肉

Answer 5

加强体育锻炼。