怎样减肥比较快
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呵呵 减肥我最有发言权 我从130 到了如今的80 我把 我的方法给你 我声明 我是懒人哦
我最胖的时候是130斤。怀孕 145.哈哈厉害吧 但是我现在80斤左右，我的方法就只有一个，不用节食和吃药，牛奶豆腐减肥法，我也是在试过无数的减肥方法中得到的结果哦，我把详细的原理和办法给你
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
豆腐牛奶汤
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
但是 我从不去看它热量，呵呵，我没那么认真也没时间，但是体重在我坚持中，不断的下降 效果惊人，而且 还都是美白的宝贝呢 豆腐和牛奶 太棒了，但是要你坚持哦 我每星期都坚持3天，平时的时候呢，就吃点清单的 我想没有比这个更实际和不错的哦 而且我要跑家的上班都很方便 太棒了 ，愿你也一样吧和我 谢谢
我最胖的时候是130斤。怀孕 145.哈哈厉害吧 但是我现在80斤左右，我的方法就只有一个，不用节食和吃药，牛奶豆腐减肥法，我也是在试过无数的减肥方法中得到的结果哦，我把详细的原理和办法给你
豆腐牛奶汤：3日速效平腹
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
豆腐牛奶汤
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
但是 我从不去看它热量，呵呵，我没那么认真也没时间，但是体重在我坚持中，不断的下降 效果惊人，而且 还都是美白的宝贝呢 豆腐和牛奶 太棒了，但是要你坚持哦 我每星期都坚持3天，平时的时候呢，就吃点清单的 我想没有比这个更实际和不错的哦 而且我要跑家的上班都很方便 太棒了 ，愿你也一样吧和我 谢谢
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