Question

我想学散打，问下高手几个问题

我13了，1米7，100斤，练散打会不会有点瘦？实战时和身材大的PK吃亏？
散打基本功怎样训练最好？
怎样学好散打？我一星期没太多时间，只能星期6去一天，别人都星期1到6，我和别人差那么多，怎么赶上去？
高手慢慢回答，满意了高分都给你

Answer 1

散打的级别主要是按体重来分的，你一百斤就是五十公斤级，按照你的年龄，五十公斤就可以了，随着年龄的增长都会慢慢加体重的。按你的身高来说你明显偏瘦，你最好可以增到60公斤级。俗话说内练一口气，外练筋骨皮，实战中如果遇到技术与你相仿的，但比你有身体优势的，毫无疑问，你很难PK过人家。
散打主要包括踢、打、摔、拿为进攻，加上步伐的运用
你是出学者，建议你首先练一下基本动作，拳分为直、勾、摆拳。腿法分为正蹬、侧踹、边腿。摔法就不介绍了，因为以这种方式跟你介绍，你会很难理解，如果你真的有心想学习散打，简单点的希望你可以看些散打教学片，你以这种求学方式本来就是错误，任何人给你介绍的都不是武功秘籍，还需要你自己找一个专业培训班学习，像你这个年龄是最好的时间断，如果能按正规的方式学习，以后绝对是个高手，成为职业选手都是很有可能的。
我再给你讲一下如何锻炼一些配合训练，每天要坚持跑步，可以慢慢加路程，有助于你的肺活量与耐力，做适量的器械运动，简单点的哑铃就可以，锻炼锻炼肌肉，可以拿适当重量的哑铃练拳，可以练出拳的速度与力量。多跳跳绳有助于你步伐的灵活，多练练深蹲可以提高腿力
有规律的训练：跑步、打沙袋、击影（就是空动作）、对打，最好是一个打，一个防，可以加强你的防守能力
你是初学者建议你按照这种方式训练就可以了，说多了，你现在也很难理解……建议你还是找一个专业培训班学习，自己琢磨是肯定是不会有多大进步的、发展空间也很小，这是绝对的！

Answer 2

在家没事多练习力量..买个哑铃。。
有时间尽量多练练，耐力，没事多跑跑3公里。。

Answer 3

我那个地方还有比你瘦的呢 这个不是什么问题 正好现在学学 也可以让你变的闯一些 ~
关键是你这个时间 一周就能学一次太少了 最起码得2次 我就是2次 就一次的话 隔得时间太长 等到学的时候自己都不适应了 这样练基本没什么效果
所以建议你 还是等有时间的时候再学吧 一周一次根本没意义

Answer 4

100斤不瘦，这个你可以自己加练力量训练，比如杠铃什么的，学校有。
实战打大个子，你可以专门练习腿部力量，然后下用扫趟中用窝心高用高边，就是腿去战胜他；
基本功的训练，一般教练都会分配好任务，你照教练分配的跟着去做就行；

一星期只去一天也没关系，先跟一个师兄混好关系，，请他吃饭什么的。然后平时把他叫出来，让他多带你，或和你对练。如果混好了，他把他会的都交你了，你学的比别人都快。还有就是自己苦练，只有比别人多吃苦才行，因为你只学一天，这个就比别人多吃亏不少。

Answer 5

上面说的都是放屁 ，一看就没练过散打，你这种学生 要是有好教练的话 他会注重你的速度 和耐力 这和身材没有关系 先在 最重要的是 练习 耐力 和速度

Answer 6

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