Question

节食减肥期间暴饮暴食了两天会反弹几斤？

我节食减肥了两个多月了，已经成功瘦了进30斤了，可是月到最后体重就不怎么动了，于是我想暴饮暴食两天然后再接着减，而且这次节食比之前更严格，可以吗？这样暴饮暴食两天会反弹多少斤呢？再接着减，体重会继续下降吗？另外，本人很适合节食减肥，身体没有任何不适。

Answer 1

大概会反弹个5斤左右，因为你的胃已经被你在之前的节食期间训练的很小了，所以你吃多了一点它也消化不了多少了，但是反弹是一定会有一点的，所以不需要太担心的！再接着减的话，应该也不会有剪掉太多了！

我以前在大学的时候也是这样的，在大一期间就是基本跟您一样，但是后来减到一定程度的时候就基本减不了了，到现在我还是跟当时减完一样的体重！

Answer 2

节食减肥很容易遇到平台期，而且对MC很不利，我个人觉得减肥最好还是控制饮食，而不是节食，因为节食后一恢复饮食立刻会反弹，而且节食很容易造成情绪低落，或者不长久，当然你如果毅力不同寻常的话就另当别论了，不过我如果节食后，会非常容易爆食，就是某天突然崩溃的想吃东西……控制饮食就相对比较容易长久。

Answer 3

晚上一定不能吃东西，即使忍不住吃了，一定不能马上睡，至少应该做些小运动，伸展一下之类的。晚上喝水后就睡容易水肿，应尽量排尿后再睡。若一时吃得太多了，可采用催吐，但不能常用该方法。
如果实在很想吃 东西，课在家中备好生的生菜阿城等减肥食品，易饱腹。
减肥的重点在于持之以恒，坚持到底才是胜利。

Answer 4

晚上一定不能吃东西，即使忍不住吃了，一定不能马上睡，至少应该做些小运动，伸展一下之类的。晚上喝水后就睡容易水肿，应尽量排尿后再睡。若一时吃得太多了，可采用催吐，但不能常用该方法。
如果实在很想吃 东西，课在家中备好生的生菜阿城等减肥食品，易饱腹。
减肥的重点在于持之以恒，坚持到底才是胜利。

Answer 5

大家都拼命克制，你还是不要暴饮暴食的好，平台期只要坚持就过去了，不然就加大运动量