Question

剧烈运动过后喝牛奶好么

有人说剧烈运动后人体缺乏蛋白质 所以喝牛奶能补充蛋白质 但也有人说空腹喝牛奶不好 这不是挺矛盾吗 到底好不好啊 还有都知道剧烈运动后不宜马上吃东西 所以要喝牛奶的话也只能空腹喝 请问到底该怎么办 我在健身馆练肌肉 另外请针对我的提问回答 谢谢 别对我说喝水 补充水分 盐分 糖分什么的 这些我都懂 请针对牛奶来回答

Answer 1

是这样的，空腹喝酸牛奶不好。
在剧烈运动后，体内产生过多的酸性物质，为了保证体内的酸碱平衡，所以要补充大量的碱性物质。
而牛奶是酸性的。
像蔬菜水果都是碱性的食物，所以在运动后，吃香蕉也就能补充能量，因为香蕉容易咀嚼，易于消化，这对于比赛中途休息时间短的运动员来说，是比较好的补充体力的水果，我们在这儿再次提醒您，在大量运动或体力劳动之后，我们应该吃素的，而不是荤的。如果您要锻炼或者是从事体力活，那您也可以带上两三根香蕉，以便及时的补充体力。

Answer 2

等于喝白开水，浪费了营养。应该与碳水化合物一齐食用（面包、包子、饼干等）有助于提高营养的吸收和利用。

Answer 3

你问的太好了.其实我们一直都生活在一个矛盾的世界里.
你只要自己感觉怎么好，哪就可以了不用太听从别人的意见，

举个例子
如果我早上起来房间里只有牛奶，但是听别人说空腹喝牛奶不好，哪你说我就不喝了吗？要是一天没有吃东西的话，我岂不是要守着牛奶饿死！！

懂了吗.不要太去在乎这些，如果喝牛奶会有这么麻烦和不好的事情 你父母就不会给你买了. 这是我刚刚给别人的回答 给你复制多来了

Answer 4

不好