腰肌劳损
现在腰部总是很累，腰酸背疼，稍微运动一下就不行，医生说是腰肌劳损，所以到网上来查下资料，这个病该怎么治呢？...
现在腰部总是很累，腰酸背疼，稍微运动一下就不行，医生说是腰肌劳损，所以到网上来查下资料，这个病该怎么治呢？
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1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3、白天腰部戴一个腰围(腰 椎 康 特 制腰 封），有利了腰椎的恢复。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3、白天腰部戴一个腰围(腰 椎 康 特 制腰 封），有利了腰椎的恢复。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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