Question

睡觉老是做梦怎么办呢

Answer 1

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
我们首先说一下，做梦是身体的正常的胜利反映，我们大家都可能有做梦的经历，但是要是你长期的做梦就要引起重视了，我们正常的情况下，不会出现任何的梦境的，只有身体在不舒服的时候，或者我们的身体的内分泌失调的时候，睡觉老做梦或者我们的精神状态不是很正常的情况下，可能会出现各种各样的梦境，出现了梦境说明我们的睡眠是一种浅度的睡眠状态之中。没有进入深度的睡眠，所以就会出现各种各样的梦境的，这是正常的。
长期出现做梦的症状以后我们应该怎么办呢?首先就是要调整我们的身体和精神状体，要让我们的身体和精神以及我们的内分泌系统比较正常才能避免在睡觉的时候出现这些所谓的梦境的，其实梦境是非常的荒诞的。与现实是没有任何的联系的。我们大可不必担心什么。只要是适当的休息和调养，我们的身体的状态就会慢慢的恢复到正常。我们的这个梦境就会消失的。
另外我们还可以采用食疗的方法提高我们的睡眠质量，现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
下面介绍数则以供试用：
(1) 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
(2)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(3)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
莲子芯治多梦法：把莲子芯代替茶叶冲开水饮用，对心火亢盛、频频做梦有疗效。取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。
胡桃治失眠法：每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
蜂蜜枣仁治失眠多梦法：将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多梦。

Answer 2

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

Answer 3

日游所思，也有所梦，建议安静睡眠，少想心事。
中药方面，安神补脑液，养成定时休息的习惯。
希望帮到你。
因为大脑夜里浮想联翩会睡眠质量不高，醒来头晕脑涨的。

Answer 4

精神压力太大了 和好朋友聊聊玩玩放松下 做点自己喜欢做的事缓解下 最后买安神补脑液 保证你睡眠好

Answer 5

喝脑心舒服试是，我以前喝过有点效果