Question

每晚睡不好觉，刚开始只是躺下睡不着，现在是每晚做梦，大脑好似很清醒，第二天都是很早醒就睡不着了。

中途如有响声吵醒就很难入睡了，听说我这种情况为神经衰弱，不知有没有好的方法可以治疗。

Answer 1

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗

Answer 2

我前段时间也和你一样，是因为学习任务太重。总是想着该怎么办，越紧张就越睡不着，就越清醒。于是我想：睡不着就睡不着吧，算是好事呀！学习这么紧张每一分钟都很宝贵，认识我又起床继续做作业，没想到做几道题又困了，又躺在床上，恼火的是又毫无倦意，如此往复。。。。那段时间可把我折腾的够呛。。。后来，终于在看别人练瑜伽时悟出很好的方法：正常躺下，双手放在肚子上，静静冥想：身体不受地球引力作用在太空悬浮。。。。。
最重要的是：调整呼吸---吸（三秒）——————
呼（三秒）——————
【每一次时间可以自己掌握，以接近最大肺活量为准】
什么也不想
这么做不仅可以帮助睡眠，还可以缓解工作学习产生的压力
让你第二天精神十足！！！
相当管用！！！！！！！
想到以前我为此困扰时没人告诉我怎么做
我真羡慕你！！！！！！！！！！！！
最后忘了告诉你，你如果是刚开始出现这种情况，还不算神经衰弱。但如果是
出现很久了的话，只要没有健忘 记忆力减退的症状
就是轻微的神经衰弱
别怕，找我说的做。马上见效
希望能早日康复！！！！！！！！！！

Answer 3

我也是这样。我觉得是个人压力太大而造成的恐惧所引起的。其实很多东西不用我们太多去想，把心情放平静。应该用平常心去对待。明天的事很难去预料，把今天的觉睡好，养好身体才是最重要的。

Answer 4

你多大了，如果是青春期，就很正常，如果不是，你的看病去了

Answer 5

睡不着就睡不着，明天又没有什么事做，也没人监视你，睡不着就想些开心的事吧，自己觉得有意义的，不信你想不累！