Question

青少年失眠怎么办

青少年失眠怎么办

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

失眠按严重程度分为：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
轻度失眠可在对身体影响较小，日常生活中注意养成规律的饮食习惯和作息时间即可。
若是中重度失眠则需要及时到医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的治疗方式。
中医认为失眠的病因病机以七情内伤为主，涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，病机属营卫失和，阴阳失调，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。
临床治疗以辨证论治为原则，将失眠分为以下类型：
实证型：肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。
虚证型：阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
你可根据自己的情况参考一下，如需治疗，及时到正规专业的医院明确诊断，采用合适的药物治疗。

Answer 3

你好！
1.失眠的原因很多，不明确你失眠的起因经过。
2.如果你失眠的原因是因为生活学习压力造成的，要注意放松自己，多加强运动，每天晚上30~1h，也可以打打球。
3.注意学习方法和效率，分散学习和集中学习。
4、尽量避免刺激性的场景和言语。
5.晚上推荐多听听轻音乐。

Answer 4

那要看你是因为什么失眠了，如果是思想上的问题，那就得具体问题具体分析了，如果是身体上的问题，那就是健康问题了，我建议你去就医。