Question

睡觉前吃什么水果好

我是一名高二的学生(女生),学业比较重,每天基本上到十二点才可以睡觉,晚上写作业的时候会觉得饿,可以吃什么水果,还有减肥功效?

Answer 1

其实科学是不建议你睡前吃水果的.不过可以喝些酸奶配水果。酸奶和水果都是高纤维的食物,多吃高纤维食品能够促进新陈代谢,如果保持较高的代谢速度,食物囤积在身体里变成脂肪的几率就大大降低了.而且酸奶能够产生饱足感,会让人不觉得很饿了,所以吃得就少了.水果又有很低的热量,所以不会导致肥胖.

其中:苹果,柚子是公认的可以减肥的水果，柑橘(也不要吃很多,会上火),猕猴桃..这些拌酸奶一起吃都是很好的选择!

另外水分多的水果不要吃，你可以吃一些富含维生素或对肠道较好的水果---香蕉是最好的，睡前吃点香蕉对肠胃很好，也有利于睡眠

Answer 2

睡觉前嘴里含一块梨不要吃就含在嘴里，可以润肺，希望你采纳

Answer 3

你可以在每晚10点左右吃点苹果和黄瓜，它们都有减肥的功效。也可以喝一大杯水。不过不要等到睡前才喝，在十点左右喝就行。

Answer 4

苹果，最好的 西红柿也不错

Answer 5

香蕉香蕉 嘻嘻