水果可以帮助祛痘吗？
水果营养价值非常高，吃水果可以祛痘。水果，我们的饕餮盛宴里必不可少的一份美食。水果的益处人人皆知，就不需要长篇累牍得絮絮叨叨了。但，水果还有一些妙用，是我们所不熟知的，比如，它可以祛痘。
另外需要饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油，少甜，少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品。
柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
美味西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
清香木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
清爽葡萄
一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。
苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。
梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15－20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。
芦荟蛋白
将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效祛除青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤，并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。
香蕉
将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。
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一、苹果
苹果酸甜可口，营养丰富，是人们最爱吃的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被人们称为“大夫第一药”。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。 不仅如此，苹果更具有减肥、预防老年痴呆症的特效。苹果胡萝卜汁更是将美白祛痘的功效完美的发挥出来了。看苹果胡萝卜汁怎么做：
原料：苹果、胡萝卜、蜂蜜。
制作方法：1、将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。
2、将胡萝卜擦净干洗，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净，再将胡萝卜和苹果先后榨汁，混合搅拌后，即可饮用。
二、芒果
口味甘甜、营养丰富的芒果在印度，倍受人们的喜爱，芒果不仅可以清凉解渴，还具有益胃止呕、清热解毒、解渴利尿的功效，是当地人家中常备的“特效解毒剂”。因此印度人将芒果奉为“果中之王”。芒果榨汁后更是便于人体排出毒素，消除痘痘。芒果柚子汁
原料：芒果、柚子
制作方法：1、将芒果去皮，去核，切成小块。
2、将柚子去皮，切成小块。
3、将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。
参考资料： http://www.yanchenxiu.com/blog/post/63.html
不过需要注意的是，并非所有水果都适合祛痘。一些高糖水果如葡萄、香蕉等可能会导致血糖升高，进而刺激皮脂腺分泌油脂，加重痘痘问题。因此，在选择水果时最好选择低糖水果，如西瓜、柚子、*莓等。建议多摄入富含维生素A的水果，如胡萝卜、橙子等，维生素A有助于调节皮脂分泌，减少痘痘的形成。
除了食用水果，还可以将水果制作成面膜来进行祛痘护肤。例如，柠檬具有收敛毛孔和抑制痘痘的作用，可以将柠檬汁稀释后涂抹在面部，但使用时要避免阳光暴晒，以免引起皮肤过敏。番茄具有抗菌消炎的效果，可以将番茄捣碎后敷在脸上，待干后洗净。
水果对于祛痘有一定的帮助作用。但需要注意的是，并非所有水果都适合祛痘，选择低糖水果和富含维生素A的水果更为适宜。可以尝试将水果制作成面膜来进行局部护理。最重要的是保持良好的饮食习惯和生活习惯，合理搭配食物，并注意个人卫生和清洁工作，才能真正达到祛痘的效果。
不过需要注意的是，并非所有水果都适合祛痘。一些高糖水果如葡萄、香蕉等可能会导致血糖升高，进而刺激皮脂腺分泌油脂，加重痘痘问题。因此，在选择水果时最好选择低糖水果，如西瓜、柚子、*莓等。建议多摄入富含维生素A的水果，如胡萝卜、橙子等，维生素A有助于调节皮脂分泌，减少痘痘的形成。
除了食用水果，还可以将水果制作成面膜来进行祛痘护肤。例如，柠檬具有收敛毛孔和抑制痘痘的作用，可以将柠檬汁稀释后涂抹在面部，但使用时要避免阳光暴晒，以免引起皮肤过敏。番茄具有抗菌消炎的效果，可以将番茄捣碎后敷在脸上，待干后洗净。
水果对于祛痘有一定的帮助作用。但需要注意的是，并非所有水果都适合祛痘，选择低糖水果和富含维生素A的水果更为适宜。可以尝试将水果制作成面膜来进行局部护理。最重要的是保持良好的饮食习惯和生活习惯，合理搭配食物，并注意个人卫生和清洁工作，才能真正达到祛痘的效果。
我有同学试过用绿茶洗脸，好像祛痘控油的效果都不错哦~
就是用清水和绿茶叶轻轻洗就可以了，她的皮肤很敏感，用不得化妆品的。
这个办法是医生教她的~
