Question

晚上睡觉总是发梦,一发就发到天亮,都处于半睡半醒的状态.到了早上醒来,整个人都觉得好累,好像整晚都没睡..

晚上睡觉总是发梦,一发就发到天亮,都处于半睡半醒的状态.到了早上醒来,整个人都觉得好累,好像整晚都没睡..
都已经一年多啦!!到了现在就更严重啦!!真没办法啊..

Answer 1

最好的办法：每天坚持热水泡脚15-30分钟，调整心态，学会释怀或者看淡一些事物，试试吧，我有段时间也这样，这样是很累的

Answer 2

吃安眠药啊！保持充足的睡眠，你的睡眠一定不是很有规律，自己控制自己的睡觉时间，这样生物钟改过来就应该会有一定的改善！

Answer 3

晚上睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，纯牛奶最好，坚持一段时间会好很多。切忌睡前想太多事情，凡事要看淡。
祝你睡个舒心觉！

Answer 4

想的多，心比较乱！