Question

已经算瘦的人练瑜伽会不会练出肌肉反倒胖了?

我现在是170 不到100斤，按理说不算是胖子，但实际上身上还有有不少肉，虽然表现看不大出来，一摸就能知道都是肉，同学怀疑是骨头小所以肉多还是显得瘦，所以想练瑜伽更瘦点，把那些肥肉剪掉，但是会不会反而练成肌肉了呢？这样不就反而显得胖了。尤其是经常坐着不运动，怀疑肚子将要开始积累脂肪。这个该怎么办？

Answer 1

汗...什么回答额都是~一点也不专业。错别字还都挺多... 练你那种瑜伽是不会长肌肉的，因为瑜伽一般是以拉伸肌肉那种方式来燃烧脂肪的，所以不用担心长出肌肉。只是会让身体更结实罢了，也就是....肉紧。（说术语我怕你看不懂- -） 练瑜伽是不会长出明显的块状肌肉的..尤其是女性，而且它会使你原有的肌肉趋长，增加肌肉弹性，不会积块... 如果超负荷锻炼，个别姿势中支撑身体的部位倒是比较容易长出块状肌肉...但是不明显。所以适量的话，练瑜伽是不用担心长块状肌肉的，否则男性练的人就多了- -

Answer 2

有很多没练过瑜伽或者没健身过的女性都会担心这个问题 其实不必多虑 瑜伽或者健身都会有教练在旁边知道 或者你可以直接去请个私人教练 练出来的肌肉会呈流线型 而不是块状 会让你的身材显得更完美和活力 如果不运动 肯定会积累脂肪 推荐你练练瑜伽中的普拉提 如果您是20-35岁之间可以去健身房练练动感单车 其实健身一周 2-3次就足够了 我是健身房里的会籍顾问
求采纳