Question

当一个人总是想不开的时候该怎么办？

我才16岁，不知道是不是因为家庭的原因，我没有妈妈，内心很孤独，总是想着如何能让自己解脱，我向往死亡，可是，当我站在河边的时候，自己却又不敢往下跳，会想到很多事情，我很无助，在学校里和同学、朋友聊天就会很开心，但是一离开学校，回到家里又有孤单缠身，不知道该怎么去环节这种压力，真希望能有人帮助我，帮我走出谜团....！~！~

Answer 1

Answer 2

我给你的意见，你看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!~

Answer 3

烦心事、不顺的事，谁都会遇到，遇到后我们唯一能做的就是勇于面对，逃避不是办法。想不开时出支走走或是想想小时候开心的事，更重要的是想想家人。如果你有什么事的话，家人才是最担心，出了什么事的话家人才是最受打击最伤心的人……凡事看开一点，把事物不要看得太重，心态放好一些，就没有所谓的想不开啊！回头看看这个世界其实还是挻美好的不是吗？

Answer 4

当自己想不开的时候如何调节情绪？
一时情绪的低落或是遭受巨大身心打击后，让人感到茫然一片，就如心死一般，怎么也想不开！这是要走向极端的一种表现，如果不及时排解自我调节，其后果不堪设想。具体解决办法如下：
1、学会多与人沟通
与同龄人相聚。当与同龄人聚在一起时往往感到无拘无束、自由轻松，可以畅所欲言。在交往交谈中，还能了解社会，增长知识，丰富见识，发展个性，灰暗的心绪一下子会活泛起来。此外，更不能忽视朋友的作用，有了烦恼多与朋友交心，生活也会因此多姿多彩。
2、多用知识填补空白
充实的生活，不能缺少知识的陪伴，眼界开阔了，也不会无谓地产生消沉自闭的情绪。要在做好自己的本职工作、读好专业书籍之余，多阅读各类历史书籍、科普书籍、中外名著、诗歌、散文、小说，潜心去读，无知和空虚就会被填补，愉快和充实感就会油然而生。
3、培养多方面的情趣爱好
生活丰富多彩了，我们也就没有时间去体验自卑、自闭的感觉了。健康优美的音乐使人轻松愉快，可以调节情绪，陶冶情操，各类文体活动，可以使生命充满朝气。生活中健康、向上的乐趣，生活中的美无处不在，需要培养乐观向上的思维方式。

Answer 5

可是你还有父亲啊，有没有听过{父亲}这个歌，其实父爱也是很伟大的。
小时候我们会把我们拥有的看作整个世界，长大后我们却想把世界看作我们的所有
长大后我们会发现世上有太多美好的事物，我们总想得到所有的美好
但是我们却发现我们没有足够的精力和时间.
我 希望你能从阴影里面走出来，外面的大千世界还在等着我们。朋友我希望你能快乐。