减脂和增肌能同时进行吗
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在增肌期间做一些与心肺功能相关的有氧运动，有助于肌肉训练的组间恢复，能让肌肉恢复的更快。在增肌期，每隔一个循环至少做一次心肺功能训练。
区别于减脂类的中低强度长时间有氧运动，心肺功能的有氧运动可以采用变速跑，比如加速跑一分钟接两分钟慢走，让心率形成冲击与下降的循环。
区别于减脂类的中低强度长时间有氧运动，心肺功能的有氧运动可以采用变速跑，比如加速跑一分钟接两分钟慢走，让心率形成冲击与下降的循环。
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[健身食堂]增肌和减脂能不能同时进行
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