Question

怎样吃饭才能合理的减肥

要减肥 怎样吃才合理

Answer 1

想减肥的话也可以选择用中医，中药减肥不用节食也不拉肚子，还可以调理身体

Answer 2

七分饱 少食多餐

Answer 3

从大学开始，我的体重一直都比较“稳定”，我是属于骨架偏小肉很多，所以看上去至少有一百一十斤，那个时候也觉得无所谓，自我感觉还不是那么胖，但其实自己也一直想瘦下来。怀孕生小孩后体重一路上来，想着不减不行了。
我听同事说郑多燕可以，就立马去做，结果跳了一段时间发现体重没减反而还升了。偶然看到了《崔茜忆往事》一文，讲到了许多的减重的知识，才发觉原来可以不用运动，不用跳什么就可以轻松减下来。自己跟着来做，二个月体重就下来了，看着镜子发觉原来瘦下来那么不一样。

Answer 4

减肥的一个大字：吃
饮食：注意搭配不同营养的饮食，蛋白质、铁、膳食纤维、维c什么的，不可以少。不能只吃素而不补充肉类的食物。
运动：一定的饮食过后应该搭配一定的运动，锻炼身体不同部位，消耗能量，消耗多余的脂肪和卡路里
运动有分有氧运动和无氧运动，这两者一定要相结合，有氧耗时长，但强度会相对弱一些，无氧耗时短，强度相对较大。通常是拉伸+有氧+无氧+拉伸，这样的话，当有氧消耗了一部分脂肪后，进行无氧可以起到塑性的作用（真的管用）
最后，也是最重要的，就是坚持。持之以恒的滴水方能穿石，想法再多不实践不坚持也是无用功。祝你成功啰

Answer 5

真我APP上如是说道：早好，午饱，晚上少。真我APP，你值得拥有。