Question

春季如何科学养生？谢谢了，大神帮忙啊

Answer 1

春天运动还是有很多讲究的，具体请看下文的详细介绍. 春天来了，“潜伏”了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，沪上众多专家指出，每年春天都是运动伤害的高发季。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。 春天剧烈运动伤身体 去婺源看油菜花、去公园踏青……随着春天的来临，市民出游意愿激增。“春天是个让人放松的季节，就算是懒洋洋地晒晒太阳、坐在草地上发发呆，都是很惬意的事情。”第六人民医院骨科主任张常青指出，由于刚刚入春不久，很多人还未真正走出天气寒冷不愿运动的状态，身体的多项机能还在“冬眠”。如果突然参加骑车、爬山等剧烈运动，很有可能出现不适，出现肌肉拉伤或关节损伤等。特别是平时缺乏运动者，春游时切忌急速长途行走，要适当休息。 在养生专家看来，春天运动很重要，能更好地适应机体内阳气的变化，清除在体内淤积了一冬的寒气，是对身体很有好处的保健方法。不过，中医专家不提倡剧烈跑跳、大汗淋漓。“春天生阳，过度运动和损耗对人体养阳和生长不利。” 此时生气伤肝发怒别超三分钟 “春生、夏长、秋收、冬藏。”时下，正是冬藏、春生交替之际，我们的生活也要慢慢“转轨”。养生专家指出，春天是万物复苏之时，人们应该借助春天的生机养自己的生气。按中医理论，春天是肝主令之时，所以此时养生首要养肝。沈小珩透露，最近门诊里碰到很多白领称吃猪肝来养肝，其实是个误区。春天要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，也可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。 春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头。春天一定要心平气和，如果常常发脾气特别是暴怒，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本，因此，即使生气也不要超过3分钟。 家庭小药箱也要适时换装 家里的小药箱要根据季节的变化配备不同的药品，春天是各种呼吸道疾病多发的时候，感冒、发热、咽炎发病率较高，可在药箱中备上些清热解毒的药品。童涵春堂的药师介绍到，抗病毒、板蓝根冲剂这些清热解毒的药品都应该常备；银黄含片、草珊瑚含片这些药品可治疗咽痛效果。 春天也是过敏多发的季节，所以过敏性体质的人更应该多注意并备好如扑而敏、氯雷他定片等抗过敏药物。容易出现皮肤过敏的人可以备些皮炎平之类的非处方药。 对于体虚乏力、少气懒言、不耐劳累、经常感冒、容易出汗或内脏下垂等，可酌情选用一些中成药如补中益气丸、香砂养胃丸、玉屏风散等，在饮食上可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。
记得采纳啊

Answer 2

春季养生要注意养肝护肝，运动要适量，饮食要清淡，生活中注意控制脾气，经常在外的人要注意水土不服问题。

Answer 3

春秋养生要注意的就是祛湿吸湿。这段时间是湿气最容易上身的。围绕祛湿吸湿就可以了。

Answer 4

一、哪六种老人，春寒难过？ 答：①有冠心病的老人②有过心肌梗塞的老人③有脑血栓的老人④有过脑溢血的老人⑤血脂高的老人⑥血压高的老人 二、倒春寒对六种老人心脑血管健康有什么危害？ 答：天气突然变冷，使血管收缩，会导致血压升高(往往比平时的血压增高20个单位左右)，容易引起头晕头痛、胸闷气短等心脑缺血缺氧现象，严重的甚至造成冠状动脉循环障碍，诱发心肌梗塞或脑溢血。 三、在早春，上述六种老人，什么时候最危险？ 答：每天的后半夜和清晨起床时。起床的时候，人的耗氧量是睡眠时的1至2倍，心脏的供氧负担突然增加，使心跳加速，血压升高……导致危险。 四、改善心脑缺血缺氧有什么妙方？ 答：改善心脑缺血缺氧妙方之一，就是服用仙牌灵芝茶。 仙牌灵芝茶所含的灵芝纤维素、赤芝孢子内脂A能降低血脂及血液粘稠度，防止动脉硬化；灵芝腺苷能抑制血小板聚集，改善血液循环，防止人体缺血；有机锗能增加血液中的含氧量；灵芝总碱能扩张动脉血管，降低心肌耗氧量，改善心脑缺氧。 五、为什么春季是感冒、哮喘、气管炎等的多发季节？ 答：这是春季气候条件引起人体免疫力低下造成的。 春季风大，使皮肤疏松，对寒邪的抵御能力减弱。而且“春天孩儿脸，一天变三变”。天气的剧烈变化会直接影响到呼吸道粘膜的防御功能，使其免疫力降低，细菌、病毒就会乘虚而入，导致感冒、流感、肺炎的发生和流行。而一些呼吸道的慢性疾病，如气管炎、哮喘都容易在春季复发。 六、“春花烂漫防过敏”，过敏是怎么回事？ 答：过敏是人体受到外来过敏物质刺激后产生的一种免疫功能紊乱反应。 春天花粉、柳絮、尘埃满天飞舞，进入人体使组织细胞分泌组织胺类物质，易引起过敏性疾病如：①过敏性鼻炎。②过敏性哮喘。③过敏性皮肤病。 七、仙牌灵芝茶为什么被称为“免疫卫士”？ 答：①能增强人体抗病能力，使人体低下的免疫功能恢复正常，从而有效预防感冒、哮喘等疾病：