Question

睡觉多梦是为什么？如何解决？

晚上睡不好，白天没力，犯困！

Answer 1

1、把心放平。不要被事情或心事困扰，勇敢面对恐惧。这样，大脑皮层会跟着你进入睡眠而不会做梦了。
2、尽量选取一个最舒适的姿势睡觉，让身体处于放松的状态则不易做梦。
4、注意保暖，别少盖或踢掉被子。

Answer 2

这是因为你的心事太重，思虑过多。人的脑力劳动多时，休息时就容易多梦，体力劳动多，休息时就很少做梦。 人的睡眠分快速动眼及慢速动眼时相，快速动眼时相是浅睡眠的做梦时相，慢速动眼时相是深睡眠的非做梦时相。所以要想晚上休息的好，就不能思虑太过，要增加平时的体力劳动，这样睡眠时就会以恢复体力为主出现深睡眠而不是以恢复脑力为主的浅睡眠。

Answer 3

睡眠不足、睡觉姿态不对、睡觉时缺氧都可能做梦。正常人睡觉应保持在8小时左右；姿势应该侧身睡，右侧在下，左侧在上，别压住心脏；睡觉时被子不要太厚，不然会压得身体喘不过气导致睡觉时缺氧胸闷。最后建议你睡觉前喝一杯浓牛奶，这会有助于睡眠哦！

Answer 4

那是正常的.白天幻想多了.晚上就多梦.