求助~~便秘
经常便秘，有时一个礼拜才一次。消化不良，脸色暗沉，由学习工作原因经常坐着，腹部，臀部，腰部有点坠肉1.因为工作的原因，几乎没什么运动，每天都是坐在椅子上。早晨7点钟起床，...
经常便秘，有时一个礼拜才一次。消化不良，脸色暗沉，由学习工作原因经常坐着，腹部，臀部，腰部有点坠肉
1.因为工作的原因，几乎没什么运动，每天都是坐在椅子上。早晨7点钟起床，晚上基本上都是0点以后才会睡觉~
2.我的饮食很不规律，不要叫我控制饮食，按时吃饭，我坚持不了。
3.我的身体应该属于寒体质，手脚冰冷~
有没有什么好的方法~~谢谢大家了`~~~ 展开
1.因为工作的原因，几乎没什么运动，每天都是坐在椅子上。早晨7点钟起床，晚上基本上都是0点以后才会睡觉~
2.我的饮食很不规律，不要叫我控制饮食，按时吃饭，我坚持不了。
3.我的身体应该属于寒体质，手脚冰冷~
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如何有效解决便秘？
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舒尔佳奥利司他
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便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气
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很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因
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