Question

高强度运动 容易老?

Answer 1

过量的高强度运动会使体内产生大量的自由基,加速细胞凋亡,减缓新陈代谢,加速人体衰老。
每个人对运动强度的适应能力会有很大区别,常运动的人抗氧化能力会适当增加,中低强度的运动可减少自由基,加强抗氧化能力。
当人体未适应目标强度的运动,超越人体可承受的运动强度时还会造成机体免疫力下降,乏力,肠胃机能紊乱,失眠,关节损伤,运动能力下降
根据自身不同程度的运动能力,循序渐进提高运动强度可避免以上不良反映,适当的高强度运动练习可有效提高运动能力和成绩。

Answer 2

我不知道你的运动是不是高强度，但高强度的训练是对身体有一定的影响的。但老就有点过了。 你的营养一定要跟上。问题不大。要是太大就有问题。要是在运动的适应期你就不用这么紧张。
你的心理长时间的有紧张感那还是要做好调整。或者其他别的办法。

Answer 3

这说法第一次听说，我就知道高强度的运动对心脏的负荷是很大的 ，会简短寿命

Answer 4

每天一个马拉松，活不了几年。