Question

自己经常生闷气怎么办？ 帮帮我 谢谢

我最近不知道怎么了》？所有的事都想着是别人在这整我，故意玩自己，越想越生气，只会生闷气，除了生闷气别的都干不了，生气后脑子变得紧张，头疼，脑子不如以前那么灵活了，说话变得很冲，带着情绪说话，看谁都好像再欺负自己，看别人眼神 就感觉实在欺负自己，之后越想越气，包括领导让自己做事，我就感觉 你凭什么指示我，让我做的事情，我就怀疑 是不是在整自己，越想越气，就会生闷气，之后智商变得很低，没有情商，怎么办？ 帮帮我， 只要我感觉别人欺负我了，我心里就会不平衡，心灵就想着你凭什么这么对我，就想找回来，怎么办》 帮帮我？ 就比如 别人跟自己急 不耐烦，我心里就不平衡，帮帮我？谢谢
还有我生气在 凭什么我做不了决定，他即可以，我心里很不平衡，凭什么他可以那样，他不让我那样，气死我..

Answer 1

.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体搜索内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

“如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。”有一个故事,一位老奶奶有两个儿子,大儿子买伞,二儿子买
冷饮。雨天老人发愁二儿子的冷饮买不出去,晴天发愁大儿子的雨伞买不出去。有一个人让她换了一下角度,老奶奶明白过来,很高兴。这个故事您一定听说过,我们也可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪,。
一、注意转移法。1、改变注意焦点,分散注意力。2、做自己平时感兴趣的事。
二、合理发泄法。1、在适当的场合哭一场。2、向他人倾诉。
希望可以帮到您，加油！

Answer 3

第一呢，这跟你的本身的性格也许有关，学着冷静想想，每个人的想法不是别人能左右的，所以关键还是看你自己，简单来说，你是想的太多了，接近到焦虑症，也许是生活上给你的压力造成的，如果是，就必须要找个时间去放松下自己，钱是赚不完的，赚的钱要学会对自己好点，活着是为了享受，哪怕5块一碗康师傅吃的也是享受

追问

还有 我不敢有自己的思想了，因为他们说能看出来我在想什么，好可怕？ 我怕他们把我当成傻子，怎么办？》我要疯了

追答

..你真的很烦恼？

Answer 4

可能你现在年轻气盛，难免遇到事情先从对方身上找问题。其实你可以换个角度，从自己身上找问题，看看是不是自己的原因，如果是，再想想自己怎样做才不会出现这种情况或者是避免出现这种情况。如果是对方的问题，你也不用太生气，跟这种小人计较没什么意思，反而显得你没度量。看开点哈，生气伤身。

Answer 5

换种想法就好了，如果领导要求你做什么事情，你就当是对自己的锻炼好了。如果同事对你有情绪，那也不要和他们一般见识，何必和自己过不去呢，自己生气就是对自己的惩罚，换种角度想事情，你的心情不久好了么！

追问

还有我生气在 凭什么我做不了决定，他即可以，我心里很不平衡，凭什么他可以那样，他不让我那样，气死我了？