Question

如何运动瘦大腿？

如题，要自己回答的，复制来的不要，百度来的不要，减肥药和抽脂手术免谈。

Answer 1

瘦大腿妙招大分享

Answer 2

Answer 3

首先我得请问你是是男性女性......是否想出肌肉?.还是只想苗条.请补充好后.我才方便作答 t提出两法方案.第一个:如果有条件去健身房.请做深蹲运动.意思就是.负重-然后下蹲-站起.如此循环.重量自行掌握.你可以自行设定.比如一次蹲10下.然后休息2-5分钟.继续蹲.这叫一组.一天蹲个5-10组. 第二个方法:如果想在家里.那也行.家里有提桶对吧?准备两个.装满水.一边手提一个.然后同样进行下蹲运动.同样一天5-10组.务必要坚持!!因为肌肉成型大概需要2-3个月时间.要想看出效果.必须要坚持哦! 这所谓的有氧运动.无非就是运动.请不要太较真字眼...比如跑步啊.走路啊.都算是.... 因为您是男性.想要练出大腿肌肉.还是必须要负重锻炼.所以有氧的说法.不适合.按我上面回答方式去练吧.

Answer 4

瘦身一般都是女孩子的事，男孩子想的都是变壮吧！因为要保护女孩子嘛！所以我说的只是针对女生的。 其实很简单，只要平躺在床上，抬起双腿，就像其自行车那样双腿来回运动一百次，每晚坚持就行了。做完之后请别立刻休息，做起来，双腿弯曲，用指肚去按摩双腿，有条件的可以用些乳液，这样按摩起来不仅可以瘦腿，而且皮肤也变好了
希望采纳

Answer 5

1. 晚上躺床上做骑自行车的动作。

2. 骑自行车瘦大腿。

3. 每天做三组高抬腿，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。

4. 每天坚持蹲马步，时间根据自己实际情况而定。

5. 每天坚持做下蹲运动。