Question

怎么减肥。我要减肥”

我要减肥。真的。/

Answer 1

一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，有营养，以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着，站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了,配合【林林苗条法】效果比较好

Answer 2

管住自己的嘴巴，控制热量的摄入，多吃低热量容易饱腹的食物。还有就是运动，每天坚持适量的运动，帮助消耗身体的热量，这样两者结合长期坚持，才能减肥。

Answer 3

双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米

Answer 4

早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。

Answer 5

提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。