Question

跑步一段时间后膝盖有疼痛感…这是怎么回事

刚刚开始跑步，看网上说一个小时才有减肥效果，于是就去跑了，跑了两天之后发现膝盖有疼痛感，不是那种酸痛，是刺痛，这是怎么回事，跑步时有需要什么注意的地方吗？每次都是跑一个小时

Answer 1

楼主请问你是平时有跑步的人吗？

还是说看到网上这么说然后突然就去跑的？

如果是后者那么楼主你的膝盖当然会承受不住、

毕竟你是平时少跑步的人

不能突然就跑1小时

建议从20分钟到30分钟 然后适应了再跑40分钟

等到自己的身心慢慢适应一小时

那么楼主就很容易减肥了～

如果是前者的话

可能是楼主饮食方面的问题

希望楼主采纳、

Answer 2

运动前最好做一下热身,防止扭伤,最好先慢跑两圈,抻抻筋,活动一下手脚和膝盖骨,把身体活动开了再运动