Question

运动减肥到了停滞期，应该怎么办？

我天天跑步已经三周了，瘦了十多斤，这几天突然不减了，我是不是应该增加运动量？停滞期又是多久呢？如果在停滞期间增加运动量，过了停滞期后，减到原来的运动量，还能不能再减肥？

Answer 1

1如果是下身比较胖的话，早上起来一杯盐水，大口大口的喝

2吃饭顺序调整下，先喝汤再吃菜最后再吃饭

3建议早餐吃鸡蛋，脱脂牛奶，麦片，水果，中餐7分饱，可吃肉，晚餐5分饱，建议喝排骨苦瓜汤，鸡蛋番茄汤。

4平常可以榨点苦瓜汁喝，刚刚开始难以下咽，但是习惯就好，苦瓜减肥是最有效的

5晚上吃完饭休息半小时后再慢走10分钟，然后站立5分钟，最后抽出半个小时，网上下载郑多燕的减肥操。

6亲，如此坚持，只要你的肉肉不是铁做的，总会瘦。这样减下来皮肤也会变好哦。

另
外
可
以看
看别
人的成
功经
历：“ 吴雨佳狂甩30斤经历 ”这
篇文
章写
得不
错，应
该
能
够帮
到
你,祝
你
身
体健
康美丽！

有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。