有什么办法能够让自己晚上睡觉不做梦，一觉睡到大天明
我每天关灯之后都睡不着，老是辗转好久才睡着，而且每天都会做写乱七八糟的梦，第二天上班就没精神。这是为什么？...
我每天关灯之后都睡不着，老是辗转好久才睡着，而且每天都会做写乱七八糟的梦，第二天上班就没精神。这是为什么？
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可能是您白天有些劳累，建议您睡觉前喝一杯热牛奶,白天多吃一些豆制食品,睡觉前减少脑力劳动,睡前再泡个热水脚，这样可以保证您良好的睡眠。 最好是睡觉以前放松一下，不要太紧张．
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