Question

求好一点的瘦身方法适合我的，我180体重77kg 180的标准体重是多少？谢谢啦么么哒，还有我是男

求好一点的瘦身方法适合我的，我180体重77kg 180的标准体重是多少？谢谢啦么么哒，还有我是男的

Answer 1

正常偏胖，如果肌肉很多就不要减了。如果是软软的呢，就多运动运动。减到70KG左右吧。平时不要吃脂肪类的东西。早餐吃甜食，不要太多。午餐吃粗粮，也不要太多，多了对肠胃不好。晚餐吃水果和生蔬菜，多吃点、肯定饿了。平时别吃零食，可以把早中晚的饭分开吃。多吃点水果，水果真的不会让你发胖。根据自己需要，吃一些维生素和微量元素的东西

追答

居然不相信我

追问

信啊

追答

（；￣ェ￣）

他们说的体重是健康值

不能用来美体

追问

哈哈你来晚了不小心给别人了还是谢谢你

追答

不用谢

Answer 2

针对成年人，非老年人，最简单的算法是（身高cm-110）加减10公斤，即180-110为70kg，那么加减10kg，也就是60-80kg，即120斤到160斤都是正常的。
如果用BMI，即体质指数，为体重（kg）除以身高（m）的平方得出的数值在18～22.9都是正常的，这是符合中国人的数据，接近亚洲的，与欧美有区别，那么根据你1.8m的身高到推回去，正常体重范围为1.8乘以1.8乘以（18～22.9），就是58.32～74.2kg。
自己看看吧，正常值的范围还是很大的。

追答

超了一点

追问

那还是有点胖了，这和睡得晚起得晚有关系吗

追答

有

Answer 3

用瘦瘦，一盒有一瓶营养片，15包奶昔，让你健康安全的瘦，我这有现货，秒发

追问

多少钱

Answer 4

标准是身高剪掉105，再乘以2～你很标准，根本不用减肥

Answer 5

如果想瘦肚子就每天晚上做50个仰卧起坐

追问

和睡觉晚有关系吗

追答

没

追问

哦哦

追答

坚持几个星期就可以了