怎么减肥啊;请大家帮帮忙吧
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晚饭 对于两种人：①肠胃好的人，可以用一个苹果代替，总之不要摄入高热量食物，是在饿了，推荐黄瓜，是减肥圣品：②肠胃不好的人，可以喝养生粥品，最好不要加蔗糖，实在受不了加一点，粗粮也可以哦
保持好的心态是产后妈妈最关键的一步，作为新妈妈肯定会有很多做自己喜欢做的事，每天保持一个好的心情。 适当控制饮食 我国素有集中于产后进补的风俗，产妇坐月子，鸡鸭鱼肉蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭子似的拼命塞，似乎这样奶水才足。其实这是一种误解，产后妈妈只需合理饮食，注意营养全面均衡的搭配即可。
坚持瑜伽练习，直立站好，双手轻放在椅背上（保持平衡）抬起左腿，膝盖不能弯！不必太高，离地即可。然后，用脚跟向内顺时针画圆圈，（注意：脚不能触地。）2秒一个做8个。再逆时针做8个。注意：同样不能触地！然后，换右腿同样顺时针、逆时针各8个。另外在用尤渝墺歌，现在肥妹之间流传一句话，叫“常用尤渝墺歌，胜过做瑜伽”。说明这种在瘦身方面还是很好的，速度之快，让你瘦后不反弹。
保持好的心态是产后妈妈最关键的一步，作为新妈妈肯定会有很多做自己喜欢做的事，每天保持一个好的心情。 适当控制饮食 我国素有集中于产后进补的风俗，产妇坐月子，鸡鸭鱼肉蛋等各种高脂肪、高蛋白食物，像填鸭子似的拼命塞，似乎这样奶水才足。其实这是一种误解，产后妈妈只需合理饮食，注意营养全面均衡的搭配即可。
坚持瑜伽练习，直立站好，双手轻放在椅背上（保持平衡）抬起左腿，膝盖不能弯！不必太高，离地即可。然后，用脚跟向内顺时针画圆圈，（注意：脚不能触地。）2秒一个做8个。再逆时针做8个。注意：同样不能触地！然后，换右腿同样顺时针、逆时针各8个。另外在用尤渝墺歌，现在肥妹之间流传一句话，叫“常用尤渝墺歌，胜过做瑜伽”。说明这种在瘦身方面还是很好的，速度之快，让你瘦后不反弹。
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