想穿10以上细跟的高跟鞋，可是今天穿了一次就觉得很累，怎么才能更快适应呢，你们是怎么穿的？
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建议不要穿
对足部的危害：当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
对踝关节和膝关节的危害：穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来；
对腰椎的危害：人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。
但如果你非要穿：如何将伤害减到最小：一、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方；二、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地；三、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动；四、自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟；
对足部的危害：当你穿高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
对踝关节和膝关节的危害：穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来；
对腰椎的危害：人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。
但如果你非要穿：如何将伤害减到最小：一、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方；二、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地；三、回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动；四、自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟；
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刚学会穿高跟鞋，要先选择粗跟，防水台高的，慢慢适应后，再穿单跟的。不过建议别穿那么高的，容易导致子宫前位，双腿变弯，骨骼变形等现象！
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有穿啊
不过没穿那么高的
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女生穿高跟鞋是要付出代价的。
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穿那么高的都会累的，你只是没听到她们说，
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慢慢习惯
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怎么样比较快
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没有什么很快的办法，只有慢慢习惯，或者你每天只穿半天，天天如此
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