Question

年轻人长白头发应该补充什么

Answer 1

要看白的什么部位，如果是家族遗传（俗称：少白头），那个不是说补什么都很难全黑的。如果只是点吧点的，建议以黑色食物为每日补充食物，比如：黑芝麻、桑葚，有条件的话最好到好点的中医那去配点食疗，我不是学医的，只能帮到这了。

Answer 2

少撸 少熬夜 多吃黑色食物 黑芝麻 木耳什么的

Answer 3

缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。
不想年纪轻轻就长白头发，就需要注意饮食。
饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，因此要注意多摄入含铁和铜的食物。缺乏维生素B1、B2、B3也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

Answer 4

任何情况的出现都不会是无中生有的，对于任何事情都是一样的，即便是一些看似正常的情况，比如掉头发，也是有原因的。事出有因，任何事情的发生都是有原因的，即便是掉头发也是一样，不久之前看到《重现青丝》一文，有讲到很多头发的知识，就简述些大家听下，要勤洗头，讲究头发卫生，可是不能天天都洗，甚至一天几洗，最好是隔天洗一次。保持头皮清洁，丢掉一些对头发有害的洗发习惯。
每天晚上睡觉之前轻松的按压头部十分钟，不仅能够缓解一天的疲劳，对睡眠有很好的促进作用，而且还有能减少掉发。不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等。要保证均衡的饮食，头发生长需要营养，如果营养不足，头发就会出现问题，甚至脱落，所以在日常生活中，我们饮食结构要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。

Answer 5

黑芝麻，核桃，补肾养气血。