Question

男生120斤的体重四个月怎么减30斤

Answer 1

男生120斤的体重想在四个月减掉30斤并不难，教你几个运动减肥的好方法，希望可以助你减肥一臂之力。
1、羽毛球
　　减肥功效：比起室外运动减肥，秋季用羽毛球来最快减肥可以更好的起到锻炼全身的作用。在打羽毛球的过程中，能够充分活动膝关节、手关节、胯关节，让全身的肌肉和关节都动起来，还能促进脂肪的分解和减少脂肪合成，快速有效的增加能量的消耗，是一种全身最快减肥的运动，在运动时间上，要想效果显著，那么每天要坚持30分钟以上的中低强度运动，才能塑造苗条身姿。最快的秋季减肥方法是什么?羽毛球能够让你不但瘦得快还能最快拥有健康的身体。

　　2、跑步
　　众多周知跑步是目前为止秋季减肥最快的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。最快的秋季减肥运动，室内有羽毛球，室外有跑步，双管齐下，秋季减肥效果会更佳。

　　3、骑车
　　骑车是时下最流行的户外运动减肥运动，在户外你会有种特别舒适的感觉，在骑车的过程中，你可以利用不同的强度和节奏，或者是在不同的地形上练习骑车，在整个过程中，当你骑着车翻越阻碍，快慢结合的完美的时候，你的脂肪同时也在快速的燃烧的，简直就是一种享瘦乐趣的秋季最快减肥运动。

当然了除了运动或节食减赘肉的方法，每天晚饭后吃上一颗塑纤果是最好的减赘肉方法了，因为塑纤果从普洱茶/罗梦果等多种天然草本植物中提取了大量有益的减肥因子，这些天然的草本成分不仅保证了塑纤果减肥无副作用，还保证它在减肥的同时在机体中形成脂肪隔离层，让减肥成功后无反弹的困扰。所以每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，将开启你完美的瘦身体验。千万不可小瞧一颗小小的塑纤果的功效哦。

Answer 2

一百二十斤你有多高

追答

我一米七八 一百三十多

正好不胖不瘦

追问

165就120斤了，怎样在四个月剪掉20斤以上

追答

多运动少吃肉

只能这样说

身体强壮了消耗热能多 自然不会有多余脂肪

Answer 3

中药贴

Answer 4

跑步 跳绳！