Question

怎么要才能快速减肥，我现在是初中生 ，有什么办法可以减肥？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

每天晚上起床骑得满头大汗 我骑了三个月现在身材好苗条

追答

都说我搜了

Answer 3

建议你下载超级减肥王的软件，很专业的哦

Answer 4

喝茶吧 普洱茶 茶里的内含物质对减肥有明显的效果

追问

我现在还未成年，喝茶对身体应该不好把

追答

没事 因为我就是做茶的 绿茶也可以 茶对人体是没害的 除了孕妇不建议喝

Answer 5

少吃饭

Answer 6

最实用是单征奇自行车