晚上11点以后喝酸奶好吗?

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月亮在溜达
推荐于2019-11-14 · TA获得超过187个赞
知道答主
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       晚上11点以后喝酸奶很好。晚上喝补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。首先,此时胃的PH值不是很低,能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。

       喝酸奶的最佳时间: 一般来说,饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH 值在 2 以下, 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。

  饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH 值会上升到 3—5,这时喝酸奶, 对吸收其中的营养最有利。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激, 让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  

一首歌一个人9
高粉答主

2020-05-20 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
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高粉答主

2020-05-18 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
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战源传0Z
2020-12-23 · 贡献了超过292个回答
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喝酸奶还有最佳时间,快看看你有没有中枪呢,以后别再乱喝了

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大哥都知道的呀
2020-05-05 · TA获得超过1032个赞
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