Question

原地踏步走小腿会变粗吗?

Answer 1

不会

原地踏步属于有氧运动。。有氧运动是不会张肌肉的，所以不会变粗。

有氧运动：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。

Answer 2

跑步会让小腿变粗吗

Answer 3

会增加肌肉。
徒步太远了、太多路程可能会长大，不过这些都没有关系,徒步对身体的好处太多了。

Answer 4

跑步会变粗，运动后一定要按摩小腿。

Answer 5

想让小腿变细，穿高跟鞋很奏效