Question

半夜总是睡不着，早上又起不来，怎么办？

Answer 1

你好！

要保持个良好作息的时间，要有控制力 到点就睡觉。

10点就睡觉。不要总熬夜，7点就能起来，对身体也好。长时间睡眠不足会导致身体各方面功能下降，精力不足等问题。

建议早睡早起，保持愉快的心情。平常多锻炼。适当放松自己，找到自己的兴趣爱好，让一天过的充实踏实就会很安心了，自然不会失眠了 。
保健方面可以喝一些薰衣草花茶，开水冲泡，当水喝，加一些枸杞。睡前，喝一杯温牛奶，别想事情，保持心情平静，想很快入睡，白天应该工作繁忙一天，这样睡眠会很香哦，睡前泡脚，还可以漫步半小时，别想事情，绝对睡得着。早睡，不要熬夜，一般超过11点后就很难睡着。

祝你身体健康！