Question

节食减肥如何不反弹

我只吃蔬菜水果节食减肥了将近三个月减掉了十几公斤，但是后来想要恢复饮食的时候还是胖出来了，现在又开始节食减肥，MC都不来了
我知道很不健康，所以现在想要调整到正常饮食，请问怎么做才能把反弹控制到最小！
谢谢

Answer 1

反弹是最困难的一件事情，所以我们经常会说，减肥不难，难的是维持，有过统计，所有减肥成功的人，5-6年之后，只有1%的人没有反弹，剩下的99%基本上都涨回去了

Answer 2

如何减肥不反弹

Answer 3

减肥不反弹的方法在这里哦。

Answer 4

恢复饮食也得有个过渡阶段，恢复饮食时不是立即的恢复，而是渐渐的慢慢的减轻清淡程度，不然反差太大不反弹才怪

Answer 5

通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。