Question

求助 我好苦恼 谁来帮帮我

我是一个高三的学生，学习压力较大，之前一段时间有很严重的强迫性思维，现在比较弱了。我是一个动漫爱好者，我真的很爱很爱动漫，是我不能割舍的东西，平常的时候动漫人物会自然地跳入我的脑中。不过最近不知为什么，可能是强迫了自己什么，休息时一想到动漫，脑子立刻有反应，立刻把关于的东西全部消除了，我也不知道是什么东西，现在只要一想到动漫就会这样，以致动漫在我脑中被完全压抑了，昨天晚上睡觉的时候一直回忆动漫里的人物，回忆到头很痛，然后就失眠了，到现在都没怎么睡着过，我十分苦恼害怕，想动漫都要十分努力不自然地去想，还会头痛，我感觉现在自己的思维流动不正常，不是自然地流动了，也怎么会走神了，白日梦都少了许多，现在感觉什么都没什么意思，只是头痛，看动漫也提不起感觉，这是什么原因有人知道么。

Answer 1

1、如果努力不去想，结果导致的就是去想的话，刚开始可以换个方式，由于你很喜欢，一时间很难全部放下，但是现在是高三，时间很紧张，你可以给自己规定一下，每天可以想20分钟的动漫。比如说中午吃完饭或者晚上吃完饭，各想十分钟。当在其他时间想的时候，就直接告诉自己，我要等到什么时候去想，我们遵守我自己的约定。
2、如果慢慢的可以做到的话，可以把想的10分钟缩短到8分钟，一步步的来，来达到想的时间越来越少。
3.自己也要配合着其他的活动，比如锻炼身体，通过跑步来释放自己的压力，或者和朋友聊天，出去走走，来分散自己在动漫上的注意力。毕竟生活不是动漫的全部。
4.如果还是很困扰，可以向自己的班主任或者你们学校的心理健康的老师寻求更直接的帮助。

Answer 2

自信重在心
首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。
这是最基本的。
因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。
要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。
只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。
自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。
只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。
要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。
自信，其实很简单，只要相信自己就行了。
当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。
另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。
要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。
管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己，没有人能控制自己。
当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，
何必为无关的人，左右自己呢。
最后一句:要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。