如果想减肥的话平板支撑一天做几组一组多长时间才会有效果？ 10
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想减肥光练平板支撑是不行的，一般一次就40秒左右就可以了，时间长了对身体不好，减肥的最好方法就是户外慢跑，每天慢跑两次每次一个小时左右，是最健康的
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