女童10周岁,136厘米,突然来月经了。怎么办,还能长高多少啊
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你好,女生10岁的平均身高是140.1cm, 想知道还能长多高,首先了解下成长的阶段常识:
.关于成长的知识:人的一生有两次身高急速成长期,第一次是2岁以内,身高可以增长25厘米以上,第二次是青春期大约历时2-2.5年,身高可以增长每年9厘米以上.当女孩出现月经,男孩出现遗精以后,生长速度减至每年2-3厘米,大概1-2年还可以长高,2年后就会停止长高了。平均最终增长5-7厘米。大约女16岁,男18岁,骨干与骨骺接近完全融合,生长几乎终止.
根据上面说的就可以知道,女孩来例假后3年左右就会停止成长,所以在这最后的三年的时间内要好好把握,不能让身高成为遗憾啊!现在开始注意最重要的三点:运动:
为了长个子必须要做成长伸展运动,而不是做一般的伸展运动。下面就是和成长伸展运动的相关内容
成长伸展运动=生长盘刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长盘恢复运动(瑜伽、伸展运动等)
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长盘刺激运动,伸展运动就是生长盘恢复运动。
饮食:
成长时期每天摄取500ml以上的牛奶,并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品, 蛋白质---对个子,肌肉的成长有益的:牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙---对骨骼和牙齿组织的生长有益的:牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。 维生素- 有益于骨架和内脏器官的发育,对钙和营养成分的吸收有帮助,对骨骼健康成长有益的:菠菜,胡萝卜,紫菜,蘑菇,橘子,草莓等水果含有丰富的维生素的食品。虽然吃有营养的食物很重要,但另外一点也很重要,就是不能摄取对长个子没有帮助的速食食品,垃圾食品和碳酸饮料等。
还有要每晚十点前睡,因为晚上十点到凌晨两点钟的生长激素分泌的最为旺盛,所以可以刺激生长盘制造骨细胞。另外还可以去百度查查Tallplus,那里面有更多可以帮助孩子的方法,希望你能采纳我的意见,谢谢 一定要试试哦!
.关于成长的知识:人的一生有两次身高急速成长期,第一次是2岁以内,身高可以增长25厘米以上,第二次是青春期大约历时2-2.5年,身高可以增长每年9厘米以上.当女孩出现月经,男孩出现遗精以后,生长速度减至每年2-3厘米,大概1-2年还可以长高,2年后就会停止长高了。平均最终增长5-7厘米。大约女16岁,男18岁,骨干与骨骺接近完全融合,生长几乎终止.
根据上面说的就可以知道,女孩来例假后3年左右就会停止成长,所以在这最后的三年的时间内要好好把握,不能让身高成为遗憾啊!现在开始注意最重要的三点:运动:
为了长个子必须要做成长伸展运动,而不是做一般的伸展运动。下面就是和成长伸展运动的相关内容
成长伸展运动=生长盘刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长盘恢复运动(瑜伽、伸展运动等)
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长盘刺激运动,伸展运动就是生长盘恢复运动。
饮食:
成长时期每天摄取500ml以上的牛奶,并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品, 蛋白质---对个子,肌肉的成长有益的:牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙---对骨骼和牙齿组织的生长有益的:牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。 维生素- 有益于骨架和内脏器官的发育,对钙和营养成分的吸收有帮助,对骨骼健康成长有益的:菠菜,胡萝卜,紫菜,蘑菇,橘子,草莓等水果含有丰富的维生素的食品。虽然吃有营养的食物很重要,但另外一点也很重要,就是不能摄取对长个子没有帮助的速食食品,垃圾食品和碳酸饮料等。
还有要每晚十点前睡,因为晚上十点到凌晨两点钟的生长激素分泌的最为旺盛,所以可以刺激生长盘制造骨细胞。另外还可以去百度查查Tallplus,那里面有更多可以帮助孩子的方法,希望你能采纳我的意见,谢谢 一定要试试哦!
追问
谢谢,我一定试试,感谢你详细的介绍
追答
呵呵 很高兴能帮助到你 加油啊!
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建议你及早带孩子 去专业的原因检查一下 及早 再及早对症干预治疗吧 千万不要等待 是早熟---早熟不长个啊。父母的 身高?
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长到18岁才基本成熟,所以还要长8年呢。
追问
唉,发育了长个速度就慢了。愁
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不对,发育是长个最快的时候。
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激素
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这也太早了,赶紧找个中医调调
更多追问追答
追问
烦啊
追答
这也许是偶尔性的不担心
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