Question

睡眠不好如何调理？

a restaurant for dinner. But he was not very?satisfied1?with the food.

Answer 1

对人来说，睡眠是很重要的，人一生当中大约有三分之一的时间是在睡眠，但是对于男人来说，因为平时工作上的原因，就会经常加班熬夜，从而导致每天都睡很少的时间，这样对身体是很不好的，因为睡眠差的话就会让身体出现很多的毛病。很有可能诱发出很多的心血管疾病。

Answer 2

Answer 3

失眠改善办法：①每天睡觉前半小时喝怀牛奶，早上起来锻炼身体产生一定疲劳感。

②：可以在睡觉前泡脚或洗澡放松身体。

③：睡前避免喝咖啡，浓茶。可乐等刺激性强的饮料。
④：睡眠要求环境要避免光线太亮。
⑤：睡觉前不玩手机或电脑，避免神经过于兴奋。

Answer 4

睡眠不好需要通过调整饮食和睡眠习惯来调理，把自己的生物钟调整到正常的状态。

Answer 5

应该是气虚，血亏造成的，导致神经衰弱，失眠，建议口服补血安神类中成药剂（丸），价格在10块左右，连续吃三天i应该有改善