Question

早上几点起床最好

Answer 1

6点起床，最佳。

根据养生原理：早睡早起，晚9：00入睡，最迟不得超过11点。早起6：00最佳。5点太早，7点偏迟。

     有关一些医学排毒的知识，供你先参考

• 晚上21:00~23:00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。

• 晚11：00-凌晨1：00是肝脏排毒的时间段。

• 夜里01:00~03:00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

• 半夜到凌晨04:00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!

• 凌晨03:00~05:00，人的肺开始排毒了。

• 早晨05:00~07:00，就是排便的最佳时间了。

• 早晨07:00~09:00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。

  
  

6点，你就应该起来排便了。另外，早晨6点，也是大自然阳气升起的时候，人体的免疫力会和太阳一起升起（开始提升能力）。太早，伤身体，太迟，影响大肠排毒和进食早餐。

6点起床，给自己设个闹铃，赶紧的。

Answer 2

早睡早起，自然醒，但不能太晚，6到7点就好起床了

Answer 3

6点钟左右就可以了，成年人有个6小个时睡就就可以了。

Answer 4

惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适

Answer 5

夏，五点冬，七点